반응형 분류 전체보기74 고관절 통증과 골절 (유착성 관절낭염, 비구 이형성증, 인공관절) 고관절이 부러질 수 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 저희 어머니는 낮은 의자에서 살짝 미끄러지셨을 뿐인데 고관절이 부러지셨습니다. 80세 고령이시고 근육량이 줄어든 상태였지만, 설마 그 정도로 쉽게 골절될 줄은 상상도 못했습니다. 침대에서 일어나지 못하시길래 병원에 갔더니 그제야 진단을 받았습니다. 고관절 문제는 이렇게 조용히, 그러나 치명적으로 우리 삶을 무너뜨립니다.유착성 관절낭염, 고관절에도 찾아오는 오십견어깨가 굳어서 팔을 들기 힘든 오십견, 들어보셨을 겁니다. 그런데 이 오십견이 고관절에도 생긴다는 사실은 아십니까? 의학 용어로는 유착성 관절낭염이라고 부르는데, 고관절을 감싸는 관절낭이 대퇴골두 주변 인대 및 힘줄과 유착되면서 염증이 생기는 질환입니다.초기에는 엑스레이로도 잘 안 보입니다. MR.. 2026. 4. 10. 손가락 관절염 자가 진단과 스트레칭 (팔 근육, 손목, 마디 통증) 아침에 일어나서 손을 쥐려는데 손가락이 뻣뻣하게 굳어 있는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 저도 체형관리 업무를 하면서 손가락과 팔목, 팔꿈치를 하루 종일 사용하다 보니 어느 날부터 손가락 마디가 욱신거리고 굵어지는 느낌을 받았습니다. 병원에 갔더니 손가락에 관절염이 생겼다는 진단을 받았고, 의사는 손가락을 쓰지 말라고 했습니다. 하지만 제 직업 특성상 손을 안 쓸 수가 없어서 정말 난감했습니다. 손가락 관절염을 쓰지 않고 고칠 수 없다면, 대체 어떻게 관리해야 하는 걸까요?손가락 관절염은 왜 생기고, 어떻게 자가 진단할까손가락 관절염이라고 하면 많은 분들이 '염증'이 생긴 거니까 소염진통제를 먹으면 낫지 않을까 생각하십니다. 저도 처음엔 그렇게 생각했는데, 약을 먹어도 일시적으로 통증이 줄어들 뿐 시.. 2026. 2. 25. 뒤꿈치 들기 운동 효과 (종아리 근육, 허리 통증, 기립성 저혈압) 뒤꿈치 들기 운동이 정말 집에서만 해도 하체 근육을 만들 수 있을까요? 저도 처음엔 반신반의했습니다. 그런데 척추관 협착증으로 다른 운동은 피하라는 얘기를 들은 뒤, 선택지가 별로 없어서 시작했던 이 단순한 동작이 제 허리 통증을 거의 없앨 정도로 효과를 보여줬습니다. 하루 15분씩 방에서 꾸준히 했더니 없던 허벅지와 종아리 근육이 생기고, 뱃살까지 빠지는 부수 효과까지 얻었습니다.뒤꿈치 들기가 종아리 근육과 심장 건강에 미치는 영향일반적으로 종아리 운동이라고 하면 헬스장에서 기구를 써야 한다고 생각하는 분들이 많은데, 제 경험상 집에서 맨몸으로도 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 뒤꿈치 들기 운동으로 강화되는 장딴지 근육은 우리가 걸을 때나 달릴 때 몸을 앞으로 밀어내는 핵심 역할을 합니다. 이 근육이 .. 2026. 2. 23. 척추관협착증 비수술 치료 (신경주사, 약물, 운동) 척추관협착증 진단을 받으면 많은 분들이 '수술해야 하나'부터 걱정합니다. 저도 체형관리사로 일하면서 허리를 많이 쓰다 보니 어느 날 갑자기 허리를 제대로 펴지 못하게 됐고, 병원에서 협착증이 진행 중이라는 말을 들었습니다. 솔직히 그 순간 막막했지만, 의외로 비수술 치료만으로도 일상생활을 유지할 수 있다는 사실을 알게 됐습니다.협착증은 암처럼 무조건 치료해야 하는 병이 아닙니다. 증상이 심하지 않고 일상생활에 큰 지장이 없다면 굳이 적극적인 치료를 서두를 필요가 없다는 게 전문가들의 공통된 의견입니다. 반대로 걷다가 자꾸 쉬게 되거나 다리 저림과 통증으로 삶의 질이 떨어진다면 당연히 치료가 필요합니다.약물치료와 신경주사, 실제 효과는협착증 치료의 첫 단계는 약물입니다. 단순 진통제가 아니라 혈액순환 개선.. 2026. 2. 23. 신장 건강 지키기 (콩나물 효능, 야식 습관, 해독 음식) 저도 밤 11시가 넘어 야식을 먹고 바로 누워버린 날이면 아침에 손가락이 퉁퉁 붓고 몸이 무거운 걸 느낍니다. 물은 하루에 한두 잔 정도만 마시고, 커피는 수시로 입에 달고 살면서도 '이러면 안 되는데' 하는 생각만 계속 반복하죠. 신장 건강이 무너지면 투석까지 가는 무서운 길이라는 건 알지만, 막상 눈앞에 치킨이 있으면 또 손이 갑니다. 그런데 최근에 알게 된 건, 제가 평소 무심코 지나쳤던 콩나물이나 미나리 같은 흔한 채소가 신장 해독에 정말 강력한 효과를 낸다는 사실이었습니다.신장이 무너지는 이유, 제 습관부터 돌아봤습니다신장은 하루에 180L 정도의 혈액을 걸러낸다고 합니다. 정수기 물통 아홉 개 분량을 쉬지 않고 처리하는 셈이죠. 그런데 문제는 신장이 망가지기 시작해도 초반엔 거의 증상이 없다는.. 2026. 2. 23. 야간뇨 해결법 (바나나, 칼륨, 수면호르몬) 밤에 소변 때문에 두세 번씩 깬다고요? 그럼 그게 정말 나이 탓일까요? 저도 최근 몇 년 사이 저녁 식사 후 습관처럼 물을 마시고, 잠들기 직전까지 목이 마르면 또 마시곤 했습니다. 그러다 보니 밤중에 두세 번은 기본으로 화장실을 가게 되더군요. 처음엔 '나이가 들어서 그런가 보다' 싶었는데, 어느 날 소변 볼 때 약간 통증이 느껴져서 병원에 갔더니 방광염 초기라는 진단을 받았습니다. 의사 선생님은 스트레스 탓도 있다며 약을 처방해 주셨지만, 저는 그때부터 궁금해졌습니다. 단순히 물을 많이 마셔서, 혹은 나이 때문에 생기는 문제가 아니라 뭔가 더 근본적인 원인이 있는 건 아닐까 하고왜 밤마다 화장실에 가게 될까야간뇨는 의학적으로 밤에 잠을 자는 동안 소변을 보기 위해 한 번 이상 깨는 증상을 말합니다. .. 2026. 2. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 반응형
