반응형 효능1 오메가3 복용법, 언제 먹어야 효과적일까? 최근 건강식품에 대한 관심이 높아지면서 오메가3에 대한 질문도 많이 듣게 되었습니다.주변 지인들도 “도대체 오메가3는 언제 먹어야 효과가 좋은 거야?”라고 묻곤 하는데요.이번 글에서는 오메가3의 복용 시기와 방법, 그리고 부작용이나 주의해야 할 점까지 하나씩 정리해 보겠습니다. 목차 오메가3 복용 타이밍 함께 먹으면 좋은 음식 하루 권장 섭취량 부작용과 주의사항 자주 묻는 질문 오메가3 복용 타이밍 오메가3는 지용성 성분이기 때문에 식후에 복용하는 것이 가장 좋습니다.특히 기름기가 어느 정도 포함된 식사와 함께 섭취해야 체내 흡수율이 높아진다고 합니다.많은 전문가들은 아침보다는 점심이나 저녁 식사 후 복용을 권장하는데요.공복 상태에서 섭취하면 흡수율이 떨어질 뿐 아니라 위장에 부담을 줄.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음 반응형