반응형 치매예방1 두뇌 건강 운동법, 뇌를 젊게 유지하는 방법 요즘 들어 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많습니다.저도 일정이 바쁘면 깜빡깜빡하는 일이 늘어나더군요.사실 두뇌 건강은 단순히 나이가 들어서 나빠지는 것이 아니라 생활습관과 운동 여부에 따라 달라집니다.오늘은 뇌를 젊게 유지하는 데 도움이 되는 두뇌 건강 운동법을 소개해 보겠습니다. 목차 유산소 운동과 뇌 건강 근력 운동의 두뇌 효과 두뇌 훈련과 기억력 향상 일상에서 실천할 수 있는 방법 자주 묻는 질문 유산소 운동과 뇌 건강 유산소 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 산소와 영양소 공급을 원활하게 합니다.걷기, 조깅, 수영 같은 활동이 두뇌 기능 개선에 도움이 된다는 연구 결과도 많습니다.저 역시 꾸준히 아침 산책을 하면서 머리가 맑아지고 집중력이 좋아지는 경험을 했습니다.주 .. 2025. 9. 8. 이전 1 다음 반응형