반응형 영양제2 비타민D 섭취 시간과 방법, 흡수율 높이는 꿀팁 비타민D는 우리 몸의 면역력과 뼈 건강을 위해 꼭 필요한 영양소입니다.저도 예전에 건강검진에서 비타민D 수치가 낮게 나와 충격을 받은 적이 있는데요.알고 보니 단순히 영양제를 먹는 것보다 언제, 어떻게 섭취하는지가 효과에 큰 차이를 만든다는 사실을 알게 되었습니다.오늘은 비타민D 섭취 시간과 방법, 그리고 흡수율을 높이는 팁을 정리해 보겠습니다. 목차 비타민D 섭취 최적 시간 음식과 함께 섭취하기 햇빛과 비타민D 합성 영양제 선택과 주의사항 자주 묻는 질문 비타민D 섭취 최적 시간 비타민D는 지용성 비타민이기 때문에 공복에 먹는 것보다는 식사 후 섭취하는 것이 흡수율이 더 높습니다.특히 아침보다는 점심이나 저녁 식사와 함께 먹는 것을 권장하는 전문가들이 많습니다.저도 아침에 먹다가 효과.. 2025. 9. 8. 오메가3 복용법, 언제 먹어야 효과적일까? 최근 건강식품에 대한 관심이 높아지면서 오메가3에 대한 질문도 많이 듣게 되었습니다.주변 지인들도 “도대체 오메가3는 언제 먹어야 효과가 좋은 거야?”라고 묻곤 하는데요.이번 글에서는 오메가3의 복용 시기와 방법, 그리고 부작용이나 주의해야 할 점까지 하나씩 정리해 보겠습니다. 목차 오메가3 복용 타이밍 함께 먹으면 좋은 음식 하루 권장 섭취량 부작용과 주의사항 자주 묻는 질문 오메가3 복용 타이밍 오메가3는 지용성 성분이기 때문에 식후에 복용하는 것이 가장 좋습니다.특히 기름기가 어느 정도 포함된 식사와 함께 섭취해야 체내 흡수율이 높아진다고 합니다.많은 전문가들은 아침보다는 점심이나 저녁 식사 후 복용을 권장하는데요.공복 상태에서 섭취하면 흡수율이 떨어질 뿐 아니라 위장에 부담을 줄.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음 반응형